Шукаем самы дзейсны спосаб, як прыгатаваць і ўжываць імбір для пахудання

Усім цікава ведаць, як імбір ўплывае на пахуданне, што прымушае тлушчы раптам пакінуць свае месца на баках і ягадзіцах і адправіцца з арганізма дадому. Усё тлумачыцца унікальным хімічным складам гэтай вострыя прыправы, якога ў прыродзе не існуе аналагаў. Мала таго, што ў ім прысутнічаюць практычна ўсе вядомыя чалавеку вітаміны і многія мінералы, ён з'яўляецца сапраўдным скарбніцай тоўстых кіслот, амінакіслот, аспарагін, глутамінавая кіслаты, эфірных алеяў.

Але першую скрыпку гуляе гингерол — хімічнае злучэнне расліннага паходжання, якое сустракаецца толькі ў імбір. Дзякуючы яму, у гэтай вострыя прыправы мятно-ялкавы незабыўны прысмак. І менавіта ен уздзейнічае на арганізм, як галоўны жиросжигатель.

Любая дыета з імбірам прадугледжвае яго актыўнае ўжыванне ў ежу ў дастаткова вялікіх колькасцях некалькі разоў у дзень. Адпаведна, увесь яго хімічны склад будзе атакаваць страўнік, кроў, клеткі, тканіны на працягу тыдня.

У выніку з арганізмам пачнуць адбывацца самыя розныя працэсы, якія ў канчатковым выніку прывядуць да пахуданню:

  • ўціхамірванне апетыту;
  • падаўленне пачуцці голаду;
  • памяншэнне сінтэзу кортізола, які выпрацоўваецца ў стрэсавых сітуацыях, а бо менавіта яны часцяком становяцца прычынай атлусцення;
  • павелічэнне тэмпературы цела (знакаміты термогенный эфект вострыя прыправы);
  • паскарэнне метабалізму на 20 % у параўнанні з больш раннім станам, да ўжывання чароўнага карэньчыка;
  • паляпшэнне стрававання, ад якога залежыць, куды пойдзе якая паступіла ў страўнік ежа — будзе перапрацаваная ў карысную энергію ці адкладзецца здрадніцкімі тлушчавымі складкамі;
  • паўнавартаснае засваенне карысных рэчываў з паступаемай ў арганізм ежы;
  • папярэджанне пераядання;
  • нармалізацыя здаровай кішачнай мікрафлоры, якая з'яўляецца абавязковай умовай для правільнага зніжэння вагі.

Мабыць, ні адзін з дыетычных прадуктаў не валодае гэтак доўгім пералікам карысных уласцівасцяў для карэкцыі фігуры. Так што нездарма ўсё дыетолагі трубяць аб тым, што гэтай вострыя прыправы няма роўных па жиросжиганию.

А калі ёсць яшчэ людзі, якія сумняваюцца, ці спрыяе імбір пахуданню, любая дыета на яго аснове развее іх без следу. Але гэта толькі ў тым выпадку, калі адсутнічаюць супрацьпаказанні для яго гэтак частага ўжывання.

Пералік супрацьпаказанняў

Усе вышэйпералічаныя карысныя ўласцівасці для пахудання могуць згубіцца, калі праігнараваць супрацьпаказанні для імбірных дыет. Можна час ад часу зусім беспакарана атрымліваць асалоду ад пякуча-прыемным густам ружаватага колеру тонкіх пласцінак, пададзеных разам з сушы, так як колькасць з'едзенага будзе нікчэмна мала. Але галадоўка — працэс зацяжны, і вам прыйдзецца ўжываць вельмі шмат рагатай кораня. Гэта можа прывесці да абвастрэння і ўзнікнення розных захворванняў.

Так што не варта рызыкаваць і змагацца з тлушчавымі складкамі такім спосабам пры наяўнасці наступных праблем са здароўем:

  • хваробы ЖКТ: язва, гастрыт, панкрэатыт, энтэракаліт і г. д.;
  • злаякасныя пухліны;
  • цыроз, гепатыт С;
  • желчекаменная хвароба: камяні могуць пачаць рухацца;
  • гемарой;
  • захворванні сэрца і сасудаў: гіпертанія, інсульт, перанесены інфаркт, ішэмія і інш.;
  • ліхаманка;
  • скурныя захворванні;
  • індывідуальная непераноснасць імбіра;
  • схільнасць да алергіям.

Актыўны пахуданне з дапамогай імбіра проціпаказана таксама пры паралельным прыёме наступных лекавых прэпаратаў:

  • паніжальных артэрыяльны ціск;
  • якія ўплываюць на сэрца;
  • прызначаюцца пры цукровым дыябеце;
  • якія памяншаюць згортванне крыві.

Як бачыце, імбір — гэта карысць і шкоду ў адным сродку. Здолееце выкарыстоўваць яго пісьменна, у адпаведнасці з рэкамендацыямі дыетолагаў, — зможаце схуднець на істотнае колькасць кілаграмаў. Заблудзіцца ў разнастайнасці рэцэптаў, дапусціце хаатычны, бескантрольнае ўжыванне гэтага прадукту — і пабочных эфектаў з ускладненнямі не пазбегнуць.

Каб замест пляжу на курорце, дзе вы плануеце прадэманстраваць сваю стройную фігурку ў бікіні, не апынуцца на бальнічнай койцы ў бясформеннай халаце, дзейнічайце з розумам. Для пачатку падбярыце праграму пахудання, якая ідэальна ўпішацца ў ваш лад жыцця.

Методыкі, спосабы, праграмы

Методыкі

Калі слухаць дыетолагаў, выкарыстоўваць імбір для пахудання можна па-рознаму. І вось тут галоўнае — не памыліцца з выбарам. Лепш за ўсё пракансультавацца са спецыялістам. Калі такой магчымасці няма, самастойна прааналізаваць плюсы і мінусы кожнай з прапанаваных праграм, прачытаць пра іх водгукі і выбраць пад сябе самы аптымальны варыянт.

Кароткі агляд, дадзены ніжэй, дазволіць вам хоць бы зарыентавацца ў разнастайнасці спосабаў барацьбы з лішнімі кілаграмамі з дапамогай рагатай кораня.

Имбирная дыета

На сённяшні дзень имбирная дыета — самы дзейсны спосаб, які дазваляе страціць у вазе істотнае колькасць кілаграмаў. Яна адрозніваецца строгім захаваннем рэжыму, дастаткова бедным рацыёнам, жорсткімі абмежаваннямі ў ежы. Так што прыйдзецца падцягнуць паясок тужэй і набрацца цярпення.

Прыкладныя меню:
  • сняданак: манная / зёлкавая кашы, бутэрброд з хлеба c вотруб'ем і са сметанковым алеем;
  • ланч: запяканка з нятлустага тварагу;
  • абед: морапрадукты, курыца, ялавічына, нятлустая рыба, рыс, грыбы, кісламалочныя прадукты (у перавазе кефір), гародніна, раз у тыдзень — бульбяное пюрэ;
  • падвячорак: апельсінавы / грэйпфрутавы сокі;
  • вячэра: капусны / маркоўны салата, адварныя яйкі.

Пытаецеся, дзе ж тут імбір? А з яго з вечара рыхтуецца паўтара літра adipem ardens,напою (гарбаты, кактэйлю), якія трэба выпіваць невялікімі порцыямі на працягу дня за паўгадзіны да кожнага прыёму ежы. І пры гэтым не забываць аб правільным пітным рэжыме (гэта яшчэ паўтара літра звычайнай вады ў суткі). Працягласць дыеты складае тыдзень, чаканыя страты — да 5-6 кг пры дакладным выкананні ўсіх рэкамендацый.

Разгрузны дзень

Дыетолагі рэкамендуюць выкарыстоўваць корань імбіра для разгрузных дзён. Яны дазваляюць па-хуткаму скінуць да паўтары кг. Аднак тут ёсць невялікі нюанс. Лекары не рэкамендуюць піць напоі на гэтай вострыя прыправы нашча, так як у іх утрымліваецца шмат разнастайных кіслот. Яны могуць выклікаць моцную млоснасць і пякотку. Таму ёсць, усё-ткі давядзецца.

Як правіла, гэта легкія, нічым не запраўленыя агароднінныя салаты, якія трэба есці маленькімі порцыямі. А пасля іх ужо выпіваць па шклянцы adipem ardens, кактэйлю ( gingiber вады). На працягу дня яго трэба спажыць усе тыя ж паўтара літра.

Пасля 18.00 ўжо нічога нельга ёсць. Калі голад будзе ўжо зусім невыносным, заглушите яго невялікай колькасцю кефіру (ён павінен быць 1,5 %).

Антіцеллюлітные абкручванні

Калі галадоўкі, дыеты і адмова ад прысмакаў — не ваша сьцежка або калі вам трэба толькі злёгку адкарэктаваць формы свайго цела ў самых праблемных месцах, імбірны абкручванні супраць целлюліта — тое, што вам трэба. Для іх падрыхтоўкі вам патрэбныя будуць жиросжигающие прадукты ў дадатак да имбирю: карыца, гліна, перац, гарчыца, мёд, кава, цытрынавы сок і г. д. Іх можна змешваць з малаком, вадой або касметычным алеем.

Наносяцца такія сумесі на чыстую скуру праблемных месцаў (жывата, станы, рук, ног, ягадзіц) пад харчовую плёнку і цёплае укутывание адзеннем або пледам. Вытрымка — хвілін 40. Потым усё змываецца і паўтараецца дня праз 2-3. Курс пахудання лічыцца завершаным, як толькі тлушчавыя зморшчыны сыдуць разам з апельсінавай скарынкай.

У адпаведнасці са сваімі запытамі выбірайце любы з гэтых спосабаў і дамагайцеся жаданага. Пры гэтым не забывайце, што вынікі будуць залежаць ад рэцэптаў і схем ўжывання асноўнага дыетычнага прадукту. Каб зрабіць усё правільна, прыслухайцеся да рэкамендацый, як прыгатаваць імбір для пахудання пісьменна і ўжываць яго без шкоды для здароўя.

Парады і рэкамендацыі

Калі набыць марынаваны рагатую корань і харчавацца выключна ім на працягу хаця б сутак, кілаграмы і тлушчавыя зморшчыны застануцца на месцы, а вось страўнік сур'ёзна пацерпіць. І ўсё таму, што трэба разбірацца ў тым, у якім выглядзе, колькі і як ўжываць імбір для пахудання, каб не нашкодзіць ўласным арганізму.

У якім выглядзе?

Так як гэты прадукт у апошні час набыў небывалую папулярнасць, на прылаўках магазінаў і нават аптэчных паліцах можна выявіць яго ў самых розных формах. Якую ж з іх лепш за ўсё выкарыстоўваць у рамках дыеты?

  • На рынку лепш за ўсё купляць свежы корань імбіра, які лічыцца самым эфектыўным сродкам для пахудання: ён промывается, высушваецца, чысціцца, натирается і выкарыстоўваецца для падрыхтоўкі adipem ardens, напояў.
  • Значна меншай эфектыўнасцю адрозніваецца марынаваны імбір, які можна ўжываць толькі ў якасці перакусу падчас якой-небудзь строгай дыеты, яго галоўная мэта — здаволіць голад і хоць трохі, але паскорыць метабалізм; як самастойны прадукт для монодиеты ён не падыходзіць.
  • Папулярны і молаты імбір, які прадаецца ў выглядзе парашка ў крамах, але яго лёгка прыгатаваць у хатніх умовах з свежага кораня: ён патрэбен для заварвання гарбаты і іншых напояў.
  • Аптэчны чай у пакетах будзе таксама цалкам дарэчны.
імбіра

Калі пры вырашэнні дадзенага пытання вы аддасце перавагу свежым пні — не пралічыцеся. Усё-такі сухі імбір для падрыхтоўкі кактэйлю — для лянівых, каму не хочацца важдацца з натуральным прадуктам. Памятаеце: праца будзе ўзнагароджаны выдатным канчатковым вынікам, які вам пакажуць шалі.

Як заварваць?

Другі пытанне, які паўстане перад жадаючымі схуднець такім спосабам, — як правільна заварваць імбір для пахудання, каб дамагчыся ад яго максімум карысці?

Класічны рэцэпт, рэкамендуецца дыетолагамі, прадугледжвае наступныя дзеянні і прапорцыі:

  1. Выбраць корань, ідэнтычны па сваіх памерах вялікім пальцу на руцэ.
  2. Прамыць і прасушыць.
  3. Ачысціць ад скуркі.
  4. Здрабніць на тарцы.
  5. Заліць літрам вады — ужо не кіпячай, але досыць гарачай.
  6. Паставіць на ўмераны агонь і закіпяціць.
  7. Патрымаць на павольным агні 10 хвілін.
  8. Астудзіць адвар імбіра для пахудання.
  9. Працадзіць.

У розных варыянтах рэцэпту можна сустрэць наступныя дапушчальныя розначытанні:

  • прапорцыі: сталовая / гарбатная лыжка імбіра на шклянку вады;
  • асноўны інгрэдыент: корань заменіць парашок імбіра;
  • драбненне: у блендере;
  • вада: павінна быць кіпенем;
  • вытрымка на пліце: ад 5 да 15 хвілін;
  • напой не трэба астуджваць — лепш заліць яго ў тэрмас і на працягу дня піць яго цёплым;
  • дадатковыя інгрэдыенты можна дадаваць, але толькі калі яны таксама будуць удзельнічаць у працэсе зніжэння вагі: напрыклад, карыца і імбір — вельмі эфектыўны тандэм для падобных напояў.

Так што калі вы будзеце рыхтаваць кактэйль для пахудання з імбірам з улікам гэтых розначытанняў, але прытрымлівацца ўсё-ткі класічнага рэцэпту, вынікі, несумненна, вас пацешаць.

Як ўжываць?

Пытанне, як піць імбір для пахудання, таксама вырашаецца па-рознаму:

  • нашча — часта можна сустрэць такі савет, але наўрад ці да яго варта прыслухацца, так як кіслоты ў складзе кактэйлю спаляць слізістую страўніка і выклікаюць моцную пякотку;
  • пасля прыёму ежы — самы аптымальны варыянт;
  • за суткі трэба выпіваць не больш за паўтары літраў, разбіўшы гэта колькасць на больш дробныя порцыі;
  • за раз рэкамендуецца выпіваць па шклянцы напою аб'ёмам у 200 мл;
  • не трэба замяняць такім кактэйлем адзін з прыёмаў ежы.

Выбраўшы для сябе схему, як прымаць імбір для пахудання, вам застанецца толькі вызначыцца з рэцэптам. Іх вельмі шмат, але аддаць перавагу прыйдзецца толькі аднаго, каб не парушаць аднастайнасць дыеты. Не трэба прымушаць прывыкаць арганізм то да корице, то да часныку, то да cyminum circuibit і іншым раздражняльным рэчывам. Калі ён будзе адчуваць сталасць, ён хутчэй будзе губляць непатрэбныя кілаграмы.

Лепшыя рэцэпты

Кожны рэцэпт для пахудання на імбір павінен быць адабраны вамі з усёй дбайнасцю. Абапірайцеся на свае смакавыя прыхільнасці і індывідуальныя асаблівасці.

рэцэпты

Вам не падабаецца карыца — не варта дадаваць у напой. Лічыце мёд занадта салодкім і каларыйны для сваёй фігуры выбірайце — адмоўцеся ад яго. Часта бываеце на людзях — не кактэйль з часныком. Толькі ад вас залежыць, ці стане чарговая дыета знясільваючай галадоўкай, або забяспечыць вам прыемнае баўленне часу.

  • Напой

Вельмі папулярны ў діетологіі напой з імбіра і цытрыны для пахудання. Сталовую лыжку нацёртага рагатай кораня змяшаць з здробненым разам з лупінай цитрусом. Заліць кіпенем (500 мл). Працадзіць. Піць цёплым.

  • Настойка

Працягваючы змешваць імбір з лімонам, можна прыгатаваць настойку. Хоць ёсць меркаванне, што яна больш валодае лячэбнымі ўласцівасцямі, чым дыетычнымі. Але калі каму-то хочацца выпрабаваць гэта на сабе, вось рэцэпт.

Імбірны корань і цытрус (можна разам з цэдрай) нарэзаць тонкімі пласцінкамі, выкласці пластамі ў шкляны кантэйнер. Заліць гарэлкай так, каб яна цалкам усё гэта закрывала: літр на 400 гр сыравіны. Пакінуць на 2 тыдні ў цёмным, але цёплым месцы. Штодня падтрасаць. Піць па сталовай лыжцы раніцай і ў абед.

Ёсць яшчэ адзін варыянт рэцэпту, па якому настойка з імбіра рыхтуецца па наступнай схеме: гарэлкай заліваецца толькі корань, а цытрынавы сок (100 мл) ўліваецца ў яе ўжо па заканчэнні 2 тыдняў.

  • З карыцай

Як два выдатных adipem ardens, прадукту, у кактэйлі ідэальна спалучаюцца імбір і карыца для пахудання. Парэзаць і прапусціць праз блендер палоўку цытрыны і 50 гр рагатай кораня. Заліць літрам кіпеню. Здрабніць палачку карыцы, дадаць у агульную сумесь. Старанна вымешивать каля 5 хвілін. Для густу не забараняецца падсаладзіць напой 10 мл мёду. Настойваць прыкладна 3 гадзіны.

Усе гэтыя рэцэпты прыгатавання для пахудання з удзелам імбіра дазволяць вам прыкметна адкарэктаваць постаць у праблемных месцах і істотна паменшыць вагу. Гэта той самы прадукт, з якім любая дыета не стане знясільваючай галадоўкай, а прыемным усведамленнем таго, што вы не толькі хочаце, але і можаце працаваць над сабой. І лічбы на вагах у канчатковым выніку гэта дакажуць.

25.08.2018