Напоі для пахудання: пі і худзей

Хатнія напоі для пахудання – бясцэнныя памочнікі на шляху да складнасці. Часам яны дапамагаюць зрушыць плато, калі вага стаіць, а дыеты не дапамагаюць. Ёсць сытны напоі, лёгка замяняюць вячэру. Існуюць рэцэпты, якія аказваюць адчувальны дрэнажны эфект – яны прыводзяць у тонус лімфатычную сістэму і магутна разганяюць метабалізм. Але ёсць і адкрыта небяспечныя, здольныя давесці да абязводжвання. Навучым вас лепшым рэцэптах напояў.

напоі для пахудання

Як яны дапамагаюць арганізму

Карысныя ўласцівасці разнастайных адвараў, гарбаты, узвараў і настоек залежаць выключна ад інгрэдыентаў, якія складаюць аснову пітва. Агуркі выводзяць лішнюю вадкасць, лімон танізуе, а сок бурака спрыяе ачышчэнню крыві: усе гаючыя якасці гародніны і садавіны аўтаматычна дастаюцца напою пры ўмове правільнага падрыхтоўкі. Умоўна ўсе напоі, якія спрыяюць пахуданню, можна падзяліць на некалькі катэгорый.

Самыя папулярныя:

  • з эфектам жиросжигания. Яны разганяюць метабалічныя працэсы, паскараюць кровазварот і тлушчавая тканіна пачынае расшчапляцца хутчэй;
  • для вываду лішняй вадкасці. Як правіла, гэта мочегонные чаі на аснове траў. Худнее губляе вадкасць, аб'ёмы губляюцца і здаецца, быццам чалавек схуднеў;
  • слабільныя. Да іх ставяцца слабільныя чаі і разнастайныя кактэйлі на аснове буракоў, слівы, марской капусты. Ужыванне такога пітва капітальна прачышчае кішачнік, у целе з'яўляецца лёгкасць;
  • антыаксіданты. Мабыць, самая карысная катэгорыя. Спецыяльныя кактэйлі дапамагаюць вывесці шкодныя рэчывы з арганізма, паскараючы пахуданне;
  • дрэнажныя. Іх час ад часу выкарыстоўваюць нават у лячэбнай діетологіі для комплекснай тэрапіі некаторых хвароб. Мэта напояў – аднавіць водна-солевы баланс, што спрыяльна адбіваецца на агульным самаадчуванні, пазбаўляе ад ацекаў, лечыць страўнікава-кішачны тракт.

Слабільныя чаі, быццам некалі папулярнай «якая ляціць ластаўкі», лепш адразу занесці ў чорны спіс. Яны не толькі не дапамагаюць худнець, але абязводжваюць арганізм, выхайваюць карысную мікрафлору кішачніка, што перашкаджае пажыўным рэчывам засвойвацца.

Лёгка набыць гатовы напой: іх сёння актыўна прапануе індустрыя прыгажосці пад маркіроўкай slim. Але ўсё ж самы эфектыўны напой для пахудання той, што падрыхтаваны ў хатніх умовах.

Зялёны чай, лімон, травы

Лепшы вячэрні напой для эфектыўнага пахудання – зялёны чай. Ён танізуе, выводзіць лішкі вадкасці, паніжае ціск. Карысць зялёнага гарбаты павысіцца ў разы, калі дадаць у чай лісце мяты, мелісы, лыжку кветкавага мёду і даць як след настаяцца ў тэрмасе. Зразумела, што фільтр-пакуначкі для гэтых мэтаў не падыходзяць: спатрэбіцца чайны ліст вышэйшай пробы з Інданэзіі або Кітая.

Падрыхтуем:

  • 20 г лісця зяленага гарбаты;
  • дробку сухой мяты, мелісы;
  • сталовую лыжку меду;
  • 2 ягады чарнасліву;
  • лімон ці лайм.

Ваду кіпяцім і даем ёй астыць да 80 градусаў. Вялікая памылка большасці аматараў гарбаты – заліваць далікатныя лісце стромкім кіпенем. Карысць гарбаты імгненна выпараецца, у шклянцы застаецца толькі вадкасць з чайным смакам, не больш. Пакуль вада астывае, засынаем ў тэрмас мяту, мелісу, кладзем ягады чарнасліву (пры жаданні), мёд. Заварваць усё вадой і шчыльна накрыем тэрмас вечкам. Праз 20 хвілін вас чакае асалоду ад лёгкага саладкавай напою з ледзь улоўным вэнджаным прысмакам.

Перац, мушкатовы арэх, травы

У діетологіі часта рыхтуюць адвары, якія выкарыстоўваюцца аднаўлення водна-солевага балансу. Хворыя з парушэннямі пакутуюць ад опухания, імкнуцца схаваць мяшкі пад вачыма, хаваюць нездаровую бледнасць. Пазбавіцца ад ацёкаў, прывесці ў тонус лімфатычную сістэму дапаможа спецыяльнае пітво з рэзкімі затаўкамі: яно не толькі карыснае, але і вельмі смачнае. Дрэнажны чай дапамагае узбадзёрыцца, танізаваць лімфатычную сістэму. Бонусам вы атрымаеце прыгожы зіхатлівы колер скуры і дужыя пазногці.

Неабходныя інгрэдыенты:

  • лісце або ныркі бярозы – 1 арт. л;
  • брусніца, журавіны сушаныя – 2 арт. л;
  • пятрушка, кроп – 1 арт. л;
  • натуральны кветкавы мед – 1 арт. л.
  • гваздзік, мушкатовы арэх, духмяны перац – па 0, 5 г;
  • маці-і-мачаха – 2 арт. л.

Травы кладзем у тэрмас, заліваем гарачай вадой (1,5 л.), даем настаяцца 30 хвілін. П'ём па шклянцы 3 разы ў дзень перад ежай. Пры жаданні напоем можна замяніць вячэру, выпіўшы шклянку травянога адвара з сухарыкамі. П'ём, атрымліваючы асалоду ад рэзкім водарам гарбаты.

пахуданне з дапамогай напояў

Малако з гарбатай

Гэты напой можна рыхтаваць на ноч для пахудання або ўжываць у працягу дня. Ёсць цэлы кірунак, заснаванае на чайных разгрузных днях. Калі піць адзін толькі чай з малаком, дапоўніўшы яго нятлустым тварагом, вага сыходзіць вельмі хутка. Напой дапамагае зрушыць плато, калі вага ўстаў, а яшчэ ён даволі сытны: пратрымацца на адным гарбаце з малаком суткі зусім не складана.

Падрыхтуем:

  • нятлустае малако – 1 л;
  • 2 арт. л. якаснага зяленага гарбаты.

Малако прогреваем і дадаем у яго заварку. Дамо настаяцца, каб чайныя лісты цалкам раскрыліся, аддаўшы водары і крэпасць. Піць малако з гарбатай лепш ледзь цёплым, невялікімі глоткамі па некалькі разоў у суткі (пры першых прыступах голаду). Напой злёгку мочэгонный, даволі прыемны на густ.

Вада Сасси

Усе, хто хоць раз шукаў інфармацыю, якія напоі дапамагаюць схуднець, напэўна, чуў пра ваду Сасси. Яна паскарае абмен рэчываў, наладжвае працу ЖКТ, выводзіць лішнюю вадкасць. Пры гэтым у вадзе ёсць вітаміны, мікраэлементы, якія дапамагаюць ліквідаваць дэфіцыт карысных рэчываў. Склад вады дзіўна просты: гэта лімон і агуркі. А піць ваду Сасси можна без абмежаванняў замест хатняга ліманаду.

Як рыхтаваць напой

  1. Лімон старанна маім і рэжам на тонкія пласціны.
  2. Агурок рэжам празрыстымі палоскамі.
  3. Корань імбіра шаруе на тарцы.
  4. Лісце мяты злёгку ціснем, каб эфірны алей выдзелілася хутчэй.
  5. Заліваем прахалоднай вадой усе нашы кампаненты.
  6. Старанна змешваем.
  7. Закрываем вечкам збан.
  8. Важна прыгатаваць ваду на ноч, даць ёй настаяцца.
  9. З раніцы смачны, падбадзёрлівы ліманад Сасс будзе гатовы.

Нават калі піць адну гэтую ваду, толькі злёгку абмежаваўшы сябе ў ежы, вынікі будуць дзіўныя: за 10 дзён прыёму напою сыдуць 3 кг (больш, калі зыходны вага быў высокім). Лепш рыхтаваць ваду летам: імпартныя парніковыя гародніна і садавіна для ачышчальных мэтаў не падыходзяць.

Грэйпфрут, імбір і абляпіха

Гэты кактэйль валодае цікавым густам. Ён літаральна «набіты» карыснымі ўласцівасцямі. Абляпіха валодае прыродным уласцівасцю зніжаць колькасць тлушчаў, якія паступілі з ежай. Грэйпфрут – вядомы жиросжигатель натуральнага паходжання, а імбір паскарае метабалізм. Напой, прыгатаваны з лёдам, яшчэ і выдатна здавальняе смагу, так што прыемна рыхтаваць яго летнімі вечарамі.

Нам спатрэбяцца:

  • палова буйнога грэйпфрута;
  • невялікі кавалачак імбіра;
  • сіроп абляпіхі (ён прадаецца ў аптэцы) - 50 г

Замест сіропу абляпіхі падыдзе яе сок, змешаны з мёдам. Так напой атрымаецца рэзкім з ледзь улоўнай ноткай прысмакі. Рыхтаваць усё проста: грэйпфрут наразаем кавалачкамі, выдаляем костачкі, ўзбіваем ў блендере. У пюрэ дадаем карэньчык імбіра, нацерты на дробнай тарцы. Змешваем з сіропам абляпіхі. Заліваем прахалоднай вадой, даем трохі настаяцца. Падаем з кубікамі леду, папярэдне раздушыць ў дробку. П'ем з высокіх празрыстых куфляў, атрымліваючы асалоду ад густам.

Замест грэйпфрута можна ўзяць мандарыны – толькі выбірайце сакавітыя і саспелыя.

Кефір, імбір, мята

Вельмі цікавы напой можна прыгатаваць на аснове абястлушчанага кефіру і піць яго на ноч. Ён даволі сытны і запусціць працэсы жиросжигания ноччу: вы будзеце спаць і губляць кілаграмы.

Рыхтавацца усё вельмі проста: у кефір дадаем дробку мяты, трохі цёртага імбіра, гурток лайма без семак і цёрты імбір. Можна дапоўніць напой любы зелянінай – пятрушкай, базілікам або шпінатам. Ўзбіваем усё ў блендере. Падаем ў высокіх шклянках, і п'ем невялікімі глоткамі. Напой будзе яшчэ сытна, калі дадаць у кефірные смузи пару сталовых лыжак тварагу.

кефір з мятай

У працэсе падрыхтоўкі напояў для складнасці вы, у гэтым не прыходзіцца сумнявацца, прыдумаеце дзясятак уласных цікавых рэцэптаў. Эксперыментаваць можна ўволю, не забываючы, што цукар і соль выкарыстоўваць у напоях вельмі непажадана: інакш працэс страты кілаграмаў папросту замрэ.

І не забывайце: нават самыя чароўныя напоі не прынясуць эфекту пахудання, калі не выконваць хоць бы элементарную дыету, не падмацоўваць яе невялікай фізічнай нагрузкай.

13.12.2018